Осенняя усталость может быть связана с сокращением светового дня и сезонными инфекциями. Также изменение режима влияет на качество сна и уровень энергии.
Чтобы помочь организму справиться с таким состоянием:
чаще бывайте на дневном свете, гуляйте минимум 30 минут
спите 7-9 часов, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а за час до сна откажитесь от гаджетов
поддерживайте физическую активность
питайтесь сбалансированно, чтобы организм получал необходимые витамины, сократите потребление сахара.
Больше информации о полезных привычках читайте на сайте ТакЗдорово.
#нацпроектПАЖ73#ЗОЖ73#ЦОЗ73#шагикздоровью73
