Кофе как средство защиты от деменции: сколько чашек нужно в день?

Новые исследования, проведенные учеными из Массачусетской больницы, раскрывают важную деталь: количество кофе, которое следует употреблять для снижения риска деменции. Наблюдения за участниками длились 43 года, и результаты были освещены в Daily Mail.

В ходе эксперимента исследователи проанализировали данные о 130 000 человек, изучая, сколько кофе, чая, газировки и шоколада они потребляют. Выяснилось, что риск развития деменции у тех, кто пил кофе, снизился на 18%. В то время как среди любителей чая этот показатель был меньше 16%.

Кофеин против когнитивного упадка

Интересно, что участники, которые регулярно употребляли чай и кофе, столкнулись с медленным снижением когнитивных функций по сравнению с теми, кто выбирал безалкогольные напитки. Примечание для любителей кофе и чая: безкофеиновый аналог не дает такого эффекта, что указывает на защитные свойства именно кофеина.

Сколько кофе оптимально?

Согласно оценкам старшего автора исследования Дэниела Ванга, для получения заметного эффекта достаточно выпивать всего одну-две чашки кофе в день. Однако он подчеркнул, что, несмотря на обнадеживающие результаты, существуют и другие важные способы поддерживать когнитивные функции с возрастом.

Также Ванг напомнил о противопоказаниях, связанных с кофе, и призвал к комплексному подходу в профилактике деменции.